ライフアップカレッジ ウーヴル

野菜ソムリエ☆harumi先生

　四季の移り変わりとともに体が求める「食」も変わります。
季節による体の変化と健康維持に効果的な「食べ物」、古くから四季の移ろいを楽しんできた日本人の「食べ物で夏を乗り切る」知恵を見直しましょう！

　忙しい現代人ですが、何気なく口にしている野菜・果物を少しずつでも意識を変えて行く事で、無理なく楽しく健康美を手に入れましょう！

　野菜・果物を通じてあなたの「きれい」を応援する講座です。

　harumi先生は、野菜ソムリエの資格を取得されてから、ご自身に変化が起こり、その体験から“恋愛にも影響があり変化が出てきた！"とおっしゃいます。

　ベジフルビューティーharumiが提案する知識を身につけることは、きれいになるだけでなく、自己確立でき、理想の関係を作るのに近道になるとお勧めされています。

　食べる楽しさを「知識」として養うだけの内容にとどまらず、
「魅力あるきれいさ」を追及するのに、身近なところから始められることをお伝えします。

　これらの知恵が、あなたをさらに楽しい人生へと導くはず！

　そして、「輪」を囲む食事は、より元気になることでしょう。

　野菜を知ることで新しい第一歩を踏み出しましょう！！

　ダイエット・美容・食に関して健康美を永遠のテーマに、同世代女性を中心に様々な方々へ同じ目線で同じ感覚で発信をモットーにしております。

　野菜と果物に多く含まれる「ビタミン・ミネラル」のパワー、「食」とインナービューティーの関係、旬のお野菜に関する事、野菜・果物を通じて集う「輪食」の楽しみ方など豊かな食生活ライフを提案したいと願っています。

　何気なく口にしている野菜・果物を意識して摂る事で、楽しく健康に美を目指す事が目的です。

 　　　※講座は途中参加もＯＫです。

第1回（4月）

体の代謝に効果的な春のお野菜・豆の由来栄養素
有害紫外線の対策　体の中と外からアンチエイジング対策

「終了しました。」

パワーが秘められている色　薬味の効果
夏の体に効果的なお野菜と摂り方

「終了しました！ありがとうございました。」

残暑を乗り切るためのお野菜・果物
残暑疲れを癒す美肌に効果的な秋野菜と果物

野菜のダイエットに良い働きと正しい食事バランス
野菜全般のダイエット効果とキノコの有効成分

 冬の体に効果的なお野菜簡単調理でダイエット＆デトックス
食生活で冷え性改善！体を温めて健康・キレイになる

美肌の心がけと果物　ﾋﾞﾀﾐﾝｴｰｽACEの効果
春野菜のﾃﾞﾄｯｸｽ効果　食物繊維で排出する事の重要性

 こんな方に・・・・

食べる事やダイエット・美容が好きで、料理には興味はあるけど
どのような食生活を心掛ければいいのか自信がない。
また、何かしたいのだけど何をしていいのか分からない。

一緒に、歩きましょう！

友人を増やすこと、大切なパートナーに出会う事を前提に、講座を通して自分自身の食生活を見直し、生き生きした健康美を手に入れ自信を持てる女性を目指しましょう！

講座を通して

1年四季を通じて、野菜果物の魅力を知り、簡単でも栄養価の高い食を自分でコントロールできる事で、身の回りの家族・友人はもちろん大切な人に食の素晴らしさを伝えられる素敵な女性に成長できます。

また、食の輪を通じて　生きる指標を見出す事もできることでしょう。

野菜・果物を通じて、多くの方と食を楽しく学ぶ時間を共有できたらと思っております。

野菜ソムリエ☆ｈａｒｕｍｉ

• 「ジュニア野菜ソムリエ」
• 食生活アドバイザー　3級
• 美容のための野菜果物学 ベジフルビューティーセルフアドバイザー
• 日本メンタルヘルス協会 基礎心理カウンセラー 基礎コース修了

出張の多い会社員としての生活の中で、旅、人と接すること、季節を感じること、おいしいものを食べに行くのが大好き

ダイエット・美容・食に関して健康美を永遠のテーマに、同世代女性へ同じ目線で同じ感覚で楽しく豊かな食生活ライフを提案したいと願う

ブログ：ベジフルインナービューティーを目指そう☆