ハリウッドヨガ教室

随時体験教室を行っています！

お問い合わせ・お申し込みはこちら

「体幹を鍛え心肺機能、代謝を促すことで身体の内側から元気になり、心も体も美しくなる全く新しいヨガプログラムです。アメリカで７年以上ヨガを学び、講師資格を取得した阪野浩実講師の推奨するクラスです。どなたでも安全に行えます。」

 

yoga01.jpg yoga02.jpg

 

  • 受講期間：通年　定員8名
  • 会場：八幡教室
  • 入会金：3,000円
  • 受講料：月謝制　（最初の3ヶ月のみ前納）
  • 開講日時

毎週 火曜日（年間44週）　19時～20時30分
受講料　4、200円

毎週 水曜日（年間36週）　10時30分～12時
受講料　3、150円

 

お申し込み.jpg 問い合わせ.jpg


 ハリウッドヨガ 講座内容
ハリウッドヨガのコンセプト

◆NO　COMPETITION （人と比べない）　
◆NO　JUDGIMENT （自分勝手にしない）

人はそれぞれ筋肉や関節のつき方、柔軟性が違います。他人とは比較にな
らないのです。自分自身を勝手に判断せず、ひたすら自分と向き合い心の目
で自分を見つめることが大切です。
プログラム（1日のレッスン）

◆W-UP（ウォームアップ）
呼吸で心と身体を温めながら落ち着かせます。ポーズをはじめる前の準備をし、身体の大きな筋肉から動かしていきます。

◆Work（ワーク）
身体の強化となるポーズを行い、全身の筋肉を呼吸と同時にまんべんなく使っていきます。身体の緊張・弛緩に敏感になって、自分自身に集中し向き合うことが出来ます。

◆Cool　Down（クールダウン）
使った全身の筋肉をリラックスさせ、リラクゼーションの時間をとり身体と精神を開放します。クラスが終わった後の爽快感を得るものです。
ヨガの効果

健康な肉体になる・ひらめきが冴える・自信がつく・ストレスが無くなる
集中力がつく・自分らしく生きられる・意欲が湧く・楽しくなる
大らかになる・自分が成長していく
★身体が硬くても大丈夫★

そういう方にこそ、ヨガは効果があります！年齢と共に衰えていく筋肉の筋力
アップのためにもハリウッドヨガはぴったりです。